FC2ブログ

日々の生活+あー坊

最近、ヒルクライムにはまっています。函館の食べ物などの話題も。あー坊は副管理人。
日々の生活+あー坊 TOP  >  2012年03月

そろそろ外を走りたい

今年の函館は雪がすごいです。
最高で積雪91センチ、と言ったら、もっとすごいところの人には怒られてしまうかもしれませんが、平年の3倍以上です。

このところようやく暖かくなってきて、それでもまだ50センチ近くの積雪です。
(ちなみに、平年では18センチ)

確か、去年は雪解けが早かったような気がして、記録を見てみたら、3月5日から外を走っていました。

今年はまだまだ無理っぽい。

道路の雪はとけても、道路脇の雪山から水が流れてきて道路がぬかるんでいたりするとテンションが下がります。

でも、遅くとも春分の日、3月20日頃からは外を走りたいなぁ。

4月15日には城岱ヒルクライムがあるし。
(この雪の状態でどうなのかは分かりませんが。)

この冬、ずっとローラーでトレーニングしていました。
いろいろと忙しかった去年よりは集中して取り組めていますが、少し飽きてきました。

トレーニング量は、・・・少なめかな?

だいたい、休日メニューとしては、
・アップ15~20分(心拍数最大160くらいまで)
・レスト5分(心拍数130~140くらい)
・メディオ10分(心拍数150を目安)+レスト5分+ソリア5分(心拍数170を目安)+レスト5分を2セット
・クールダウン10分くらい?

用語の使い方がよく分かってないかも。間違っていたらすみません。

時間にして1時間15分とかそれくらいで、これが週1回。
平日には、もう少し簡略化したメニューで1時間くらい、これをできれば週2回といきたいところですが、いろいろ忙しかったりして1回くらいになったりしています。

他に、LSD的なこともたまにやったり。

だいたい、固定ローラーだと、路上走行に比べて、高い心拍数を維持するのはきついですね。
その代わりケイデンスは少し高めを維持できますが。

このケイデンスをそのまま実際のヒルクライムに生かせたら、新たなレベルに達することができそうなのですが・・・。

最近、脂肪も増えている気がするし、自分が今どういうレベルで踏みとどまっているのか、早く実走して確かめたいです。

そうそう、最近、室内専用ロードバイクにサイコンを付けました。
ミノウラ ワットマスターを取り付け
ミノウラ、ワットマスターです。
見やすいし、何より安いのでありがたい。
[ 2012/03/09 00:11 ] 自転車関係 | TB(0) | CM(0)

格安ロードバイク TRINITY PLUS UNOの感想等

◇TRINITY PLUS UNOについての記事一覧
最高に安いロードバイク
マイペースで組み立て中
一応、組み立て完了
④格安ロードバイク TRINITY PLUS UNOの感想等(現在の記事)

室内トレーニング用、主に妻用として購入したTRINITY PLUS UNOについて、
前回までで組み立てはひととおり終わって、今回は感想等について書きます。

まずは、スペックについて、自分で確認したものも含めて整理してみました。
TRINITY PLUS UNOスペック
以上は、今後多少変更になる可能性もあるので念のため。

クオリティとしては、安いからという部分で多少割り引いて、おおむね満足できるレベルです。

妻の体格に合っているようで、前のクロスバイクよりも乗りやすいと言っています。

固定ローラーを回しているのを見ると、アップバーのところを持って、ちょうど三角乗りのような姿勢になっているようです。

ロードバイクのポジションとしては正しくないかもしれませんが、リラックスできることは確かでしょう。

ちなみに、昔チャリダーをやっていた頃のバイブル的な本(確か、自転車野郎養成講座だったかな?)では、三角乗りを推奨していたと思います。
マイペースで長時間走るのに楽な姿勢なのでしょう。

一方、自分が回す場合は、ブラケット部分が基本になるかも。

一つ、問題を挙げるとすると、ホイールです。
ホイールの組み方が雑ですし、ハブがかなり安物と思われます。

固定ローラー専用なのでリアしか把握していないのですが、最初から振れ、しかも横振れだけでなく縦の振れもありました。
最初からニップルをなめていると思われる箇所もあったり。
当たり外れの問題もあるかと思いますが。

まあ、自分は一応、振れ取り台も持っていてある程度自分で調整できるのでよいですが、そうでなければ困ることになるでしょう。
ネットで購入してトラブルがあったからといって、近所の店に持っていってもアフターサポートの対象外でしょうから。
自転車は買って終わりではないですね。

そこらへん、入門用としてはそんなに悪くないものではあるものの、初心者には勧めにくく感じられます。

ハブはベアリングの精度が悪いようで、多少ゴロゴロした感じが伝わってきます。

交換できるハブがないか調べてみたのですが、28ホールのハブは高級品になってしまうようなので、ホイールごと交換したほうが簡単のよう。
リムはちゃんとしたものが付いているんですが、生かせないのはもったいない。

ただ、シマノだと実売で1万円くらいで前後セットが買えるみたいなので、それだけでもすごく変わるんじゃないかと思います。
スプロケットに7sスペーサーをかませる必要があるかな?

室内練習用に
↑ローラー台にセットした様子。前輪はライザーブロックに載せているので少し上がっています。

まあ、この不況下にデフレに拍車を掛けるようで、ちょっと後ろめたさはあるのですが、背に腹は代えられない面もありますし、もう少ししたら「本当の」ロードバイクが手に入るので、それに慣れるための練習台として使っていこうと思います。
[ 2012/03/01 00:52 ] 自転車関係 | TB(0) | CM(0)
月別アーカイブ
プロフィール

iyuj07

Author:iyuj07
FC2ブログへようこそ!

ブロとも申請フォーム