日々の生活+あー坊

最近、ヒルクライムにはまっています。函館の食べ物などの話題も。あー坊は副管理人。
日々の生活+あー坊 TOP  >  2017年04月

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
[ --/--/-- --:-- ] スポンサー広告 | TB(-) | CM(-)

ケイデンス重視でヒルクライムしてみました。

城岱にて
第9回城岱ヒルクライムに参加してきました。

目標は22分台でしたが、結果はそこまでいきませんでしたが、悪くはないという感じでしょうか。

冬の間やってきたことにそれなりの手応えというか、感触があった感じ。

冬期間のローラーでのトレーニングは毎年のことですが、今年はケイデンスを上げてみようということで取り組んできました。

パワーに頼るのはそろそろ限界かなというのがあったので。

その結果、確かに早く回すようになったけど、パワーが落ちて(ギアが軽くなって)、しかも体重はかなり増えてしまい、大丈夫か?というのがありました。

雪が解けて、外を走るようになって、体重はじわじわ減ってきて、「なんとか城岱いけるか?」という感じになってきました。

城岱ヒルクライムは、冬期通行止め解除前の道路で行われるので、試走できないため事前に予想がつかないというのがありますが、
今日上ってみて、なんとなく、それほどきつくはないが、パワーが足りないように感じました。

ローラーでのトレーニングの際、ケイデンスを上げると心拍数が上がりやすくなりますが、もう少し負荷を上げてもよい、というか、上げなければいけない、要するに、想定する心拍数も上げなければいけないように感じました。

どうですかね?

少なくとも、重いギアを踏み続けるよりは体への負担が軽いように思っているのですが。

スポンサーサイト
[ 2017/04/23 18:50 ] 自転車関係 | TB(0) | CM(0)
月別アーカイブ
プロフィール

iyuj07

Author:iyuj07
FC2ブログへようこそ!

ブロとも申請フォーム


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。