日々の生活+あー坊

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一人チャレンジランしてきました。

いわゆるシルバーウィークの疲れからの休養のため、先週のチャレンジランは不参加。

代わりに、今日、一人で走ってきました。

家からスタートして、行きは函館新道の側道経由で江差まで行って、帰りはたぶん疲れているので、大野新道経由で帰宅、というプラン。
途中適宜休憩をとりながら。

トータル140kmくらいかな?

午前7時スタートが目標でしたが、やっぱりというか遅くなってしまいました。

理由は、ステムの交換や変速の調整。

今年はライズ10度のステムを使用していたのですが、少し余裕があるような気がしたので、一番最初に付いていたライズ7度のものに交換したのですが、作業が終わる段階になって、長さが10mm短いことが判明。
勘違いしていました。

今さら元に戻すのも面倒なので、そのまま行くことに。
でも、ちょっと体勢が詰まったような感じでした。

ともかく、8時にスタート。

ゆったりめのペースを心がけましたが、低気圧の通過後で向かい風が強めで行きはけっこう体力を使いました。

江差のローソンまでで、77km、3時間近くかかりました。(信号などで停車した分は除く)
江差のローソンにて

帰りは追い風基調で平均時速も上がります。

ただ、軽めの補給だったため、ハンガーノック気味に。
心の中で何度「ソフトクリーム、牛丼・・・」とつぶやいたことか。

それでもなんとか峠を越え、帰ってくるることができました。

帰りは、72kmを2時間半、
トータル149km、5時間25分、平均時速27.5km/hという結果でした。
平均心拍数は、休憩時等も含めて130。そんなもんなんだぁという感じ。

普段は距離を走ってないので、たまに走るのは疲れますが、気持ちよかった。

シャワーを浴びて、昼ご飯を食べて、ぐっすり昼寝をしました。

[ 2015/10/04 21:58 ] 自転車関係 | TB(0) | CM(0)
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